やる気がいまいちな日…回復魔法（案）🧙‍♀️

気候がぐんとさがって

体調が優れない方も多い季節ですね。

それか

体温調節などで疲れがでて

どことなくぼぉっとしてしまう方も多いかもしれません。

わたしは後者を

いつも季節の変わり目に感じます🌬

やる気が出ない

どことなく気持ちが低めになってしまう…という時、

わたしは

食🍔

に思いっきり出るタイプ😱。

とくに疲れていると

ジャンク🍟が食べたくなり

甘いもの🍮が食べたくなり

食べてしばらくたたないうちに 

またお菓子🍿が食べたくなったり

お酒🍾があたまをよぎったり…

結果、

お腹いっぱいになって、混乱して

苦しくなって後悔して…⤵︎😭

という循環になりがち（笑）

そこで最近は

出来るだけ

それに

流されて最悪の結末にならないように

テンション回復の魔法🧙‍♀️（対処法）を

自分なりにあみだしています。

ちなみに、

傾向は人それぞれかもしれませんが

テンション低い日って誰だってあるし

本当はそこまで落ち込んだりヤケになったり

する必要もないんですよねー

それは前提として^_^

テンションが低い時は

まず！

自分に対してMAX言うことを聞いてあげる

好きなもの責め🍖🥦🍅🍮

にしてあげます😁

たとえば、買い物も

とくに普段ちょっと贅沢品かなー💭

と思ってるような

ブルーベリーとかの良さげなフルーツや

高級ベーカリーのパン（カロリー無視）

一番好きなチーズ（ちょい高め）

デザート3個買い！（選べないから全部買う）

ステーキ🥩！とか…

制限なしでスーパーで爆買い！

…それでも

理性がはたらくのと、

嫌いなものや普段の生活の買い物は一切しなくて自分の好きなものだけ買うので

いまのところはそれでも

数千円レベルでおさまります🛍✨

からの！

お風呂＆バスソルト

LINEやら電話して

テンション上がる予定を立てて

洗濯や洗い物を全部片付けて

要らないものをスパッと捨てて

好きな音楽をかけて

好きな動画みまくって

ネットショッピングして

ネイルとかマッサージとかして

アロマ＆早めの就寝🌙

…これらを効果的にやっちゃいます

低い気分はこうしていくうちに

だいたい一網打尽☺️です💗

そして

もっと自分の機嫌を取り戻すメニューを

増やしたいなぁ

さらには

いつも機嫌よくいられるようにしたいなぁ☺️

と、機嫌が良い時は思ってます^_^

ちなみに

みなさんの

“自分の機嫌回復魔法”があったら参考にしたいので

ぜひぜひ教えてくださーい