クラスについて

●ヨガクラス（60分)

ハタヨガをベースとした基本のクラス。

呼吸に意識を向け1つ１つのポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方でも安心して取り組めます。

●ウーナタ®️エアリアルヨガクラス（60分）

大きな布を天井から吊るし、布に少しずつ身体を預けながらヨガのポーズを行います。

ゆっくり丁寧に進めていくのでエアリアルヨガ、ヨガ未経験の方も安心してください。

●エアリアルリストラティブヨガ(70分）

リストラティブヨガとは（回復する、取り戻すヨガ）

普段はボルスター、ブランケットやブロックを使って行うのですが

布の高さを低く設定して低空で行うエアリアルリストラティブヨガは

布に身を委ねるだけで全身の力が抜けて行きます。

三半規管が弱く逆さのポーズが苦手な方や揺れるのが苦手な方も安心して

ポーズをとることができます。

寝つきが悪い、熟睡できない、疲れが取れないという症状を改善へと導いていきます。

●低空エアリアルヨガクラス（60分）

概要 通常のエアリアルヨガクラスより布を低くして行います。 布を使って身体をじっくり伸ばし、ほぐして柔軟性を高めていくクラスです。 逆さにもなりますが低空ですので「ぶら下がるのが怖い」「酔いやすい」 「頭に血がのぼる感じが苦手」という方にもオススメです。

●アナトミック骨盤ヨガ®︎クラス（60分）

解剖学に基づいて考え抜かれたシークエンスで骨盤周りに的確にアプローチしていきます。

初めて行うとかなりキツイと思いますが、　キツイからこそ効果は抜群です！

骨盤周りに働きかけることによって、確実に身体があたたまり、筋肉が活性化・柔軟化します。

骨盤周りが動けば、血流がよくなり代謝があがります。

また、副交感神経が優位になりリラックス効果も抜群です！

●ヴィンヤサフローヨガクラス（60分）

ヴィンヤサとはヨガポーズを呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイルです。

力強く、瞑想的で連続的にヨガポーズを行うので集中力が高まり、リラックス効果も得られます。

運動量が高いのでたくさん身体を動かしたい人にはぴったりのヨガです。

●エアリアルヨガ•プラス

70分クラス 普段のエアリアルヨガクラスより難易度を上げたポーズやコアを意識したポーズを少し取り入れていくと同時に、床のヨガポーズも行いエアリアルヨガポーズとヨガポーズの質を高めていくクラスです。 ⭐︎エアリアルヨガ未経験の方は参加できませんのでご注意ください。