1/26（土）マインドフルネスのおはなし会@帯広

おてあての師

札幌のいちりん舎

奈良岡先生をお招きして

来年1月に

" マインドフルネスのおはなし会 " を

開催する運びとなりました！

私たちが抱える問題や悩みは

尽きません。

その問題や悩みは

ココロだけには留まらず

自分自身のカラダへと反映してきます。

少しでも多くの方が

より健やかにお過ごしできるようにと

奈良岡先生からご提案いただいたのが

マインドフルネスの

おはなし会です。

普段、何もしていないように見えても

脳は常に活動していますし

疲れています。

睡眠中でさえも

脳は無意識にいろんなことを

考え続けているのです。

脳の疲れは

過去や未来の不安に彷徨うことから

生まれます。

意識やココロを

いま、ここの状態に向けて

無意識な思考から解放されませんか？

マインドフルネスを知るだけで

生活の質も上がりますし

自分が心地よく過ごせるのです。

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『マインドフルネスで

今、ここ！をみつける！』

～ 日々健やかに生きるための 

   マインドフルネス ～

マインドフルネスは

日本では座禅や瞑想として

親しまれています。

名前を聞くと

難しく感じるかもしれませんが

お寺で座るだけでが座禅ではありません。

座禅は読んで字のごとく

座った状態で行う禅といえます。

禅というのがマインドフルネスで

これは心身の状態のことを意味しています。

～ マインドフルネスを行う

     恩恵とは？ ～

マインドフルネスは

意識や心へ作用します。

つまり、脳が最適化され

ストレスを軽減する効果があります。

皆さんが思うより脳は疲れています。

例えば

腰痛や肩こり、婦人科疾患、頭痛など

様々な症状として

脳の疲れはカラダに反映されます。

ココロとカラダをひとつに！

というような事を

よく見聞きすると思いますが

マインドフルネスは

それを実現する最良の手段といえます。

講師:いちりん舎 奈良岡 元 氏

勉強歴：クレニオセイクラム、オステオパシー、内臓マニュピレーション、気功、霊気、経絡指圧、タオ指圧、中医学、タイマッサージ、野口整体

＊スケジュール＊

①座学　マインドフルネスはカラダのどんな作用なのか？（45分）

②導入のためのワーク（30〜45分）

③サンカーラのお話（30分）

④座禅（20分）

⑤寝禅（20分）

とき : 2019年1月26日（土）

          13時～16時

          3時間程度、予定しています。

          (休憩を挟みます)

ところ : サロン齋藤亭さま  

             帯広市東2条南4丁目19番地

駐車スペースに限りがあります。

出来る限り、乗り合わせにて

よろしくお願いします。

(齋藤亭さま横の通りは駐禁ではないそうで、周囲で15台ほど停められるようです。)

参加費 : 3000円  当日お支払いください。

定員 : 20名さま

持ち物 :

ヨガマット、ブランケット、筆記用具は任意

申込み先 : カラダとココロのOteateサロン

                 プラーナ 太田 美奈子

メール : a.hg.prana.37@gmail.com

お名前フルネーム

ご連絡先をご記入のうえ

お申し込みくださいませ。

自分自身と向き合う

ステキな機会です。

いま、ここにいる自分を

感じてみましょう。

必要な方へ届きますことを

願っております。

奈良岡先生の著者

" セラピストのためのないぞう "

コチラもおススメです！

カラダを触る

セラピストだけではなく

一般の方へも

分かりやすく、読みやすい内容です。