11/27・28 せんじゅヨガ

長座前屈(パスチモッターナアーサナ)

の時、

動く前から

お腹(腹直筋)に力が入ってる人が

けっこう多いです！

お腹もつります！

体側が動くイメージや

お腹あたたかいイメージもって

動くのもいいですよ♪