油断しがちのこの季節‼︎
2018.11.29 04:00
二の腕やお腹周り
背中のお肉を隠してしまえる季節です！
ついつい油断して脂肪が付きやすい私です…
11月は二の腕、背中も意識して
全体的にしっかり筋肉を使うレッスンにしました。
12月も引き続きしっかりと筋肉を意識しながらレッスンを進めていきたいと思います！
ヨガは筋肉をストレッチする動きと
筋肉を強くする動きの両方の動きができるので、身体全体を整えて行く事ができます。
同時に呼吸によって心を鎮め
心身共に整えていきます。
今月も私と一緒にヨガをしていただいて
ありがとうございました♡
体調を崩されている方も多く
年末に向けて気忙しい時期になりますが
少しスローダウンして
心穏やかに過ごしていければいいなぁと
思います◡̈⃝