タニタ食堂の栄養講座

これから越路地域で「タニタ食堂の栄養講座」健康づくりセミナーの講師をしてきます。

食事はカロリーや塩分控えるだけの美味しくないものは続かない❗

『満足度』が大事ということで、噛ませる調理の工夫、目で食べる料理、減塩ポイントなどお伝えしてきます😊

体重は中身が大事✨

同じ体重でも、筋肉の重さか脂肪の重さなのかで大きく健康寿命が変わってきます。

筋肉の元となる「たんぱく質」はしっかりとって、潤滑油の役目となる野菜のビタミンも同時にとりましょう✌️

.....と午前中の高齢者向けの「長寿いきいき講座」でもお話したような🤔

対象者の年齢に関わらず子どもから高齢者まで、健康的な食事は同じです✨

子ども向けレシピも作っていけたらと思います(*^^*)