５月の養生法

5月の養生法

５月5日に立夏を迎えます。

活動的に楽しく、気持ちを外へ向けて過ごすことに適したシーズンです。

やってみたかったこと、行ってみたかったところへお出かけしてみましょう。

ただし、5/４までは土用となりますので、動き出すのは5/5～にしましょう。

日差しが強くなり、温度も上がるため、冷たいものを摂取することも多くなりますが、

急激に摂りすぎると胃腸に負担がかかり、梅雨時期にむくみやすくなります。

梅雨に備えて、常温または暖かいものをで体を守るようにしましょう。

また、運動やお風呂で軽く汗をかけるように体を整えておきましょう。

汗は体温調節をしますので、夏の体調管理にもつながります。

☝5月の過ごし方のポイント☝

〇軽く汗をかける体つくりをしましょう。

お散歩や湯船につかって汗を程良くかければOKです。

〇体の熱を冷ます食材を調理して食べましょう。トマト、ピーマン、なすがおすすめ。

〇日焼け止め必須シーズン！ＳＰＦ30程度の日焼け止めを使いましょう。

〇気分をさっぱりとしてくれるユーカリ。元気を出し、胃腸も整えるレモン。

※レモンは光毒性があるため、日中皮膚に塗布することは、お控えください。

皆様が心も体も健康にお過ごしできますように、5月もサポート致します！

なお、１年通して行ってきた月ごとの養生はホームページのブログより一覧で確認できます。

来月からは、月ごとに起こりやすい不調に特化した養生方法をお届けします。

５月もよろしくお願い致します。