2024年5月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

新緑の5月ですね。

さて先月の立位のﾎﾟｰｽﾞはなかなか難しかったので今月もやります。

Parsvottanasana(ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞのﾎﾟｰｽﾞ)です。

写真よりもう少し足幅は広げてもOKですし、背中で合掌をしなくてもOK。

無理をするよりも、骨盤や内ももに意識を向けてみましょう。

Om shantih.