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マタニティヨガ

2024.05.01 02:21

マタニティヨガ 


60分 ¥4,000

2人以上 ¥3,500



妊娠16週から出産直前までマンツーマンで実施しています。


マタニティヨガは

腰痛、便秘、むくみなど

妊娠中のマイナートラブルを軽減させます。


妊娠中はリラキシンというホルモンが働き

お産にむけて骨盤をゆるめています。


体がかたくてヨガは向いてないかも…と思う方ほど

体が柔らかくなるのを実感しやすいのでおすすめです。


マタニティヨガは、マタニティと名前がつく通り

妊娠中でも無理ないポーズで動けます。

気持ちよく体を動かしていきましょう。


そして、マタニティヨガの特徴は

ポーズ→休憩→ポーズ→休憩…

を繰り返します。

ポーズをとるときは緊張状態、

休憩のときはリラックス状態、

このメリハリをつけるのもお産にむけて大切なことです。


陣痛はずっと痛いのではなく波があります。


大事なのは、陣痛の合間でリラックスしてほしいときに

緊張状態が続いていないことです。


陣痛がおさまっているのに

体が緊張している人より、

陣痛がおさまった瞬間に

ぐぅぐぅ寝息をたてて眠っている人のほうが

お産がすすむスピードは断然早いです。


ゆるめなければいけないときに、ゆるめる。


頭でいろいろ考えない。


陣痛がおさまったら寝るくらいリラックスする。


これをヨガでも練習します。


赤ちゃんの動きと

自分自身の体に向き合う時間にしましょうね。


お産に向けて、体も心も整えていきましょう。

動きやすい服装でいらっしゃってください。

(飲み物とフェイスタオルを持参してください)

日時は営業時間内であればご希望の時間に実施します。