4月29日(月) 練習🌸

4/29 練習

港スポ

12名＋ビジター4名

⭐︎体操

⭐︎基礎打ち

⭐︎パターン練習

※①半面1:1 カット（A）&ロビング（B）

Aは半面の中でクロスカット→Bは半面の中でストレートロブ〔ロブを上げたら球が行った方向に体が正面になる様にポジション取り〕→Aクロスカット→B の繰り返し。

※②A全面:B半面

Aストレートカット→Bストレートロブ→Aストレートカット→Bクロスロブ〔ロブをしたら球が行った方向に体を向けてポジション取り・真横移動ではなく少し後ろに下がった位置に！真横に移動したら次反対側に移動する時遅れるので〕AはB半面コートのサイド側にクロスカット→Bはサイドステップでストレートにロビング

✴︎ロビングはストレート2回→クロス1回の繰り返し。

✴︎反対側はチームに戻ってからして下さい。

③ プッシュ&レシーブ 2vs2

ブッシュ外→内側

レシーブストレート→クロス

レシーブの2人はなるべく近づいてコンパクトにラケット振る

④クロスカット→ネット3回→ロブ→クリア2回 2vs2

ネット2回目はクロス

ペアがクリアを上げた時はサイドに戻り、ペアにクリアが上がった時は前に入ることを意識する

⭐︎ゲーム