気のめぐり𓂃◌𓈒𓐍

暑くなったり寒くなったり

湿度が高い日など

不安定な時期ではありますが

ゴールデンウィーク

いかがお過ごしでしょうか？

中医学の考えでは

気の流れが乱れると

血の流れも悪くなります⚡︎

そのため

肩こりや目の疲れ・シミ・クマが

現れやすくなります。

またイライラやストレス

気が昂ぶり揺らぎがち

情緒が不安定になりやすい

そのような症状で

辛くなってしまう時もあるかと思います。

せっかくの休日でも

心や体が疲れていて　

気が足りなく元気がなかったり

滞りを感じているなら

・無理せずお家でゆっくり寝て休む

・マッサージやスパや温泉でリラックス

・散歩や運動して体をリフレッシュ

・気分転換に行きたいところへ出かけて楽しむ

・自然の場所やものを嗅いだり見たり

　聞いたり触れたり味わい、五感を感じる

・好きな物や美味しい食べ物をゆっくり味わう

・映画やドラマで感動する

・お笑いや面白いものをみて笑う

・好きな音楽や心がほっとしたり

　気分が落ち着く音楽を聞いて癒される

ご自身に合った心地良いことを取り入れて

心や体をほっとゆるめてみてください𓂃𓈒𓏸

緊張やストレスなど気が張りやすい時は

目をホットタオルで温めたり

髪は縛らず　

ゆったりとした服装で

心身を緩めてお過ごしください𓂃𓈒𓏸

晴れやかな気分にリセット⋆꙳ 

#肩こり

#目の疲れ

#気や血の巡り