ダイエットのコツ

ダイエットを始めると、

とにかく、これが良いとか、あれはダメだとか外野が騒ぎ出す。（笑）

例えば、

もっとバランス良く食事をしなくちゃダメだとか、

ヨーグルトは良いだとか、豆乳で痩せたよ、

などなど、、、

しかしアドバイスくれるひとが、

太ってるとか、

健康的な生活をしてないとか、、、

色々と問題点がある、、w

結局、

自分の体のことは自分しか分からないので、

体重測定はこまめに行い、

日々の体の変化を確認しながら、

徐々に体重を減らしていくのが一番良い。

ダイエットしてるのに、

体重が増えるということは、

必ず何かが間違っているので、

運動内容や食事内容を微調整していくしかない。

とにかく鯖缶で痩せたw