mameなリポート

今日は赤穂市の 腰痛専門、産後ケア専門の整体院、

岡本mameラボ. によるmameポール体操講座でした。

12月は開催無しということで、今回が年内最後となりました。

最近ではポール以外の内容も充実しております。

ぐー

ちょき

ぱー

とか取り入れてます。

そして初めての方にも懇切丁寧に教えてくれますよ。

劇的なものではなく小さな変化ではありますが、

いろいろと効果が実感できるのがストレッチ用ポールの良いところ。

１回約15分程度なので身体への負担も少なく安心です。

そして寝る前にやればぐっすり眠れるのも副産物。

院長もよく言っていますが、やっぱり寝るって大事です。

そうすれば身体の疲れだけじゃなくて、

心や思考の疲れもスッキリできることが多いです。

さらに良質な睡眠を求めるなら色の心理効果も併用して、

寝室や寝具、枕元に紫系の色を置いてみてください。

ラベンダーの香りが苦手な方にはオススメですよ。

パープルやバイオレット、ぜひお試しくださいませ。

次回のmameポール体操講座は、

2019年1月18日(金)ですが、すでに空きが無いかもしれません。

ご興味あり！という方は別の日に開催でご相談をオススメします。

ぐーぱーぐーぱー。