ダイエットの落とし穴

ダイエット（減量）する場合は、

一気に徹底的な取り組まないと体重は減らない。

気が緩んだときの体重の推移

10月1日　71キロ

11月1日　63.3キロ

鯖の水煮缶を毎日２缶食べて、

1ヶ月で7.7キロ体重を落としたが、

その後、焼肉（豚肉）とか、

サラダとかなら太らないだろうと考え、

鯖の水煮缶を食べなかったら、

気付けば本日現在（11月30日）の体重は、

61.8キロである。

1ヶ月で7.7キロ落とせるのに

気が緩むと、

1ヶ月で1.5キロしか落ちなかった。

記録更新

しかしこの61.8キロは15年ぶりの体重となる。

反省点

反省点は多々ある。

やはり減量期には鯖の水煮缶で徹底的に体を絞ることにする。

時間が勿体無い。