お子様連れヨガ、ピラティス

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子供と通えるママのための

ヨガ、ピラティスのレッスン！

私も3人年子の母として

子供が小さい時は

心身ともに疲れ果てていました

毎日寝不足の中

ご飯も何食べたかわからへん

お風呂入っても、

３.２.0歳の子どもを洗って

拭いて着替えさせて

「わたし、髪洗ったっけ？洗ったっけ？」

ってそんな状態🤣

どうやって過ごしていたかも

思い出せません🤣

産後の身体は3〜4週間で

靭帯の緩みは戻るけど

そこから筋肉を付けていく必要があります

赤ちゃんのお世話はたいへん！

体力もいるし、腰も痛くなる、

肩は凝る、背中はバキバキ。。。

そのうえ寝不足。。

まず1番は身体を休める事が大事です

身体はいつからでも変えられるから😊

子供とずっと、向き合い続けるには

気分転換もとても大切

そして体力も必要になってくる！

お子様と一緒に来れるヨガ、ピラティスで

気持ちよく身体を動かして

リラックス、リフレッシュしましょう♪

🔹日時:6/5(水)、7/3(水)

9:30〜10:30 ヨガ

10:45〜11:45 ピラティス

🔹場所:豊中市立文化芸術センター和室

🔹参加費:1800円(レンタルマット200円)

🔹定員：各クラス５名

動きやすい服装で

水分補給の飲み物、お子様のおもちゃなどをご持参ください