5月 MAX瞑想会
5月の瞑想会のお知らせです
瞑想は現代人にとても必要なツールです
現代人の頭の中は常にいっぱい
1分間の内に、３２万もの情報が頭に入ってきているのを知っていますか？
人間の五感から情報が沢山入ってきています
それを頭の中で仕分けをしようにも、1分間に32万ですから、郵便局の仕分け作業を想像するだけで無理案件な訳です
カオスになって当たり前
頭がいっぱいな結果、感情のコントロールや、現状の冷静な判断が難しくなり、人間関係や仕事でカオスな状態になってしまう方が少なくありません
頭の中の要らない情報（雑念）は全て潜在意識に入っていきます
自動的に捨てられるシステムは残念ながらありません
MAX瞑想システム™は、誘導瞑想です
よく「自分の内側に集中する」、「あるがままを観察する」瞑想を耳にしますが、ちょっと違うタイプです
「頭を空っぽにする」瞑想、と言った方がいいかもしれません
潜在意識にある沢山の雑念を流していくので、終わった後は、とてもスッキリします
まずはリラクゼーションで体全身をリラックスし、それから瞑想に入っていきます
瞑想では頭の中の雑念を一気に流していき、その後には、良いエネルギーを頭の中に入れていきます
そして、最後に「全託」をして終了です
「全託」というのは、全てを託すこと
自分の感情や意識などを超えて、宇宙のエネルギーにすべてを託すということです
人間の意識ではなく、自分のもっと高い次元の意識とつながります
それが本当の自分の意識です
宇宙の意識と自分の意識は本当は同じだということ
瞑想を続けていくことで、「全託」の状態が普段からできるようになっていきます
ここまでで約１時間の瞑想になります
瞑想が続かない理由に
- 時間がない
- 場所がない
- 効果の実感がない
などが、あげられます
瞑想中に雑念が沢山出てきて集中できなかった
姿勢を保つのが難しい
そんなご意見もいただいたことがありますが、大丈夫です！
初めにも話しましたが、雑念は沢山あって当たり前なので、あるだけ出してください
それだけ頭に沢山の雑念がある、ということを認識してください
なので、瞑想は続けた方がいいという事なんです
瞑想中に集中できない場合は、呼吸に集中する
それから、姿勢は動かして大丈夫です
足がしびれてきたり、体勢が苦しくなってきたら、楽な姿勢に動かしてください
ただ、頭のクラウンチャクラを上に向けることが鉄則なので、横にはなれません
（具合が悪くなった時には無理をせずに、瞑想をやめてその場で横になって頂いて構いません）
時間は作って、場所はサロンへ、効果は続けることで得られる
現代人はスピード、短縮、効率的、直ぐに、が大好きですが
「急がば回れ」という言葉もあります
是非、自分の為に、時間を作ってサロンへ瞑想をしにきてくださいね
瞑想の効果としては
- ストレスの軽減
- 幸福感
- 良質な睡眠
- 集中力増加
- 状況判断が的確になる
- 心の安定
- 行動的になる
- 自己肯定感が上がる
など、悪いことが一つもないツールです
精神的に不安定な方や感情のコントロールが難しい方にもおすすめですので、是非ご参加ください
5/6(祝月)は9:00～
5/25(土)は13:30～
参加費は1000円
リラックスできる服装でお越しください
☆瞑想中の入室はできません
必ず、始まる前にお越しください
お問い合わせは公式LINEからお願いいたします