【大人の運動塾 体験リポート】

本日は私のレッスン終了後

月に一度 STUDIO HIGCHIにて

開催されている「大人の運動塾」に

参加させて頂きました！

Staffのしおりです。

運動塾の流れは

[第1部]

脳を活性化させるシナプソロジー

↓

エアロビクス

[第2部]

ストレッチポール

↓

ピラティス

を樋口校長が担当されますが、

本日は札幌市内のスタジオLA SIESTAの野田代表が

沢山のメンバーさんと共に来館されたので

シナプソロジーは野田代表が担当されました ✨ ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

単純な事なのにできない！

笑いながら「出来ない！」を楽しむシナプソロジー♫

私もインストラクターですが最後まで出来ませんでした（笑）

でも、いいんです。

それが脳を元気にしてくれます。

出来ることだけやっていると脳はなまけるんです。笑

野田代表もさすがの雰囲気作りで

皆さんからも笑顔がこぼれていましたね(^ ^)

さて、

脳が活性化したところで

樋口校長のエアロビクススタート！

私の目から見える樋口校長

ピラティスとエアロビクスは

ちょっと別人格です。

知りたい方は足を運んでみて下さい🎵

心地の良いリズム取りとシンプルな動きで

簡単なのにワクワクしてきます🎵

後ろから皆さんを見ていましたが、

今日がエアロビクスデビューの方も

気持ち良さそうに、時には間違えたりもしますが、

そんな時は校長から楽しい突っ込みが入ったりしながら

少しずつ振り付けを覚えました。

今日は振り付けに

WAVEとバービー入ってました！

私、エアロビクスのコンビネーションで

バービーは初体験でした✨

楽しく汗をかいて今日は殆どの方が第2部も参加していましたね。

私個人的にストレッチポールでのビフォーアフターは凄いです✨

日常生活で縮こまっている所が広がったりリラックスしたりして

心地よい身体の変化を感じられます🎵

最後はピラティス。

本日は私が担当させて頂きました。

殆どの方がピラティス初体験だったので

呼吸の練習からスタートしてみました。

その後のエクササイズも

普段は意識を向けない所を動かしてみたり、

ちょっと難しいバランスに挑戦してみたりしました。

感想はいかがでしたか？

運動が出来る出来ないはさておき、

自分の体を感じてみるのは

とてもいいこと✨

感じたら意識してみる。

意識が高まる程、カラダは安心して

リラックスが上手になります🎵

逆に、、、

体の意識(感覚)が低いと

不安で緊張しやすくなるそうです。

たくさん笑って

たくさん動いて

今日はぐーーーーっすり

眠れそうです。

おやすみなさい zzz