痩せるためには運動より食事が大切！！！

巷では運動で痩せるといわれてるがそれは大きな勘違い！！！

なぜ運動より食事が大切か・・・

まず最初は、太る仕組みを説明します。

食事で一番のは糖質になる（＝炭水化物）例を挙げるとパン・麺・ご飯

食べ物は胃腸に運ばれ、膵臓からインスリンが放出され、インスリンが余ったブドウ糖はグリコーゲンゲンに変えられる。インスリンの役割は血糖値の上昇を抑える。

糖尿病患者はこのインスリンが少なくなるので、そのため様々の病に見舞われる。

話を戻すとグリコーゲンをすべて使われると、次はお腹の中性脂肪が消費される。（これが痩せている時）これを過ぎると筋肉が消費される。

グリコーゲンは体内の脂肪に取り組む限界があります。これを中性脂肪に変えられ、これらが肥満に繋がる。