#10 ベスト体重の変化

食事に繋がって体重の話し

クライミングを続けていると、おのずと自身のベスト体重がわかってきますよね

私自信もベストは大体これくらいかな〜って感じはあって、あれ⁇食べ過ぎてるのかな〜っとか、何でこんなに痩せてんだろ〜っとか色々出てきます

また、セットが，年に1回程度の時と現在みたいに頻繁にセットする場合とで、登る筋力以外の筋力（ハリボテやホールドカゴの運搬、脚立移動などなど）が必要になるので、三年前と一年前と半年前で、ベスト体重が違います

例えば私の体重は現在56.5前後、三年前とかだとベストは54前後だと調子いいな〜っと記憶してます

で、今年の冬に食生活を変えて絞ってみたら、次のホールド入れ替え時、筋力低下でハリボテやカゴや脚立など全ての力作業が重いのなんの涙

なので、ベスト体重ってその時々で変化して、過去と現在と未来でまた違ってくるのかと思います

これは学生の時と社会人の時でも違うし、社会人だとデスクワークなのか、立ち仕事なのかでも変わってきますよね

また、小・中・高校生の成長過程の10代の子供達は体重を意識し過ぎると健康的な側面でかえって良くないと思うので、偏りがないバランスのいい食生活（お菓子や菓子パンや清涼飲料水など要注意ですね）が重要だと切実に思っています

って事で、今日はここまで👋