寒い日は身体の中から温めて、肩こり予防。

早いもので今年も残り1ヶ月ですね。

そして日に日に寒さが増してますね。。

寒いと身体がギュッ縮こまり

肩や背中にずっと力が入りっぱなし

になってしまいます。

で、肩がこったり背中が痛くなったり…。

コリ酷くなる前に

お風呂でしっかり湯船に浸かって

身体を温めたり、軽い運動をしたり

血行を良くするようなことを

積極的にする様に心がけるのが大事です！

血行を促すオススメの精油は

・ジンジャー

・ブラックペッパー

・ローズマリー

ジンジャーやブラックペッパーは

精油である必要もなく

スーパーに普通に売ってる

生姜とコショウを普段の食事に

取り入れることでも身体が温まります！

例えば、生姜湯とかブラックペッパーを

たっぷり効かせたスープとか。

身体の中からぽかぽかしてきますよ^^

寒い日にはぜひ試してみてください！

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