むくみをとる入浴方法は？〜体温が上がるような生活を。

入浴は血流を良くするためには

てっとりばやい方法ではありますが、

むくみを助長する原因になる場合があります🛀

ぬるめのお湯で半身浴、じっくり汗を流すの入浴方法は、身体が温められ動脈が拡張し沢山の水分が皮下組織に排出されてしまいます。

むくみをとる場合の

入浴方法をご紹介します。

体を温めっぱなしにするのではなく、

温冷浴がオススメです。

温冷浴とは→温水と冷水を交互にはいる入浴方法

少し熱めのお湯で体を温めたら

冷水をかける

湯船につからなくても

温冷のシャワーでも代用できます。

こうすることにより、血管が拡張し

自律神経☜意思とは関係なく内臓や血管の働きをコントロールしている神経のバランスも

整います。

ぜひ一度試してみてくださいね♡☺️