《肌質改善・腸内環境を整える》美腸レシピ

大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリスト いわたさおりです。

LINE@にて、髪やお顔についてご相談受付中です。

お客様からよく聞かれるのが

「いわたさん、普段、何食べてるの？」

です。

大したものは食べてませんが、わたしがよく作る美腸レシピをご紹介します。

美腸レシピとは、腸内環境を整えるレシピです。

レシピと言うほどの大それたものでなく、どなたでも簡単に美味しくできます。

千切りキャベツの蒸し焼き

①キャベツを千切りにする

②フライパンにオリーブオイルをひく

③キャベツを広げて、真ん中に卵を落とす

④蓋をして、蒸し焼きにする

お好みで、ツナ缶やコーン、チーズなどをトッピングがオススメです。

バリエーションが広がるので、毎日のおかずの一品になります。

この千切りキャベツの蒸し焼きは、キャベツ農家さんが実際に作っているレシピだそうです。

キャベツを大量に食べれて、食物繊維をたくさん摂れるのがとてもオススメです。

食事の一番最初に食べるとさらにいいですよ。

血糖値の急な上昇を抑えることができるので。

ぜひ、お試しください〜

大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリスト いわたさおりのLINE@にて、髪やお顔についてご相談受付中です。