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気心ヨガ - HEALING LAB -

12月になりました⛄

2018.12.03 13:09

こんにちは 気心ヨガ - HEALING LAB - ファシリテーターゆめです。

早いもので、実りの秋🌰も過ぎ、12月です。

実りの秋。。🌰。。みなさん、秋の収穫はされましたか?食べ物ではなく心の収穫の方ですよ💛

気心ヨガでは、みなさんにそれぞれの秋の収穫(注:心の方💛)のお話をしています。


そして!冬真っ只中の今は、収穫したものから、来年に蒔くための種をより分ける時期なのです。

1年の締めくくりですね。

今年はどんな1年だったかな~?と振り返り、来年は、どの種を蒔こうか・・・?気心ヨガをしながら、ゆっくりと、心の種をより分けてみませんか?


気心ヨガには、冬モードの身体へスムーズに移行させたり、冬を心地よく過ごすために「冬のポーズ」があります。

身体は、季節と共に移行していきます。移行がスムーズにいかないと、不調の原因にもなりますのでご注意を!


まずは、身体を温め、乾燥から身を守り、免疫を高めて過ごしましょう。

そういう話、よく聞くし、気になってはいるけど、実際どうやるの??

はい!お任せください。

まず、ゆったりとした深呼吸は大切です。寒いと肩に力が入って呼吸も浅くなりますし、頭が忙しい時はグルグルして心地よい睡眠が半減すると、身体の修復も半減です。それにより免疫も下がってしまいます。

そんな時は、気心ヨガで歪みを調整→心身ともにリラックス→心・身体・頭のあらゆる方向からのアプローチで、安定感を取り戻しましょう。そして息をハァ~と吐き出しましょう!

冬バージョンの『乾燥と寒さを乗り切る気心ヨガ』は、呼吸を深くゆっくりと行い、かたくなった身体を緩め、身体がほっこりとして温まります。「冬のポーズ」とパーソナルポーズを組み合わせたあなただけの至福の時間です。

この1年を振り返り、ここまで一緒に過ごしてきてくれた身体を、ゆるりとほぐして労ってあげたいですね。


パーソナルセッションももちろんですが、お友達と一緒に気心ヨガを体験をして、1年を振り返り身体のケアしませんか。2名~3名でのグループレッスンも承ります🍀


ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。

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12月は30日まで営業しております。