１２月になりました⛄
こんにちは 気心ヨガ - HEALING LAB - ファシリテーターゆめです。
早いもので、実りの秋🌰も過ぎ、１２月です。
実りの秋。。🌰。。みなさん、秋の収穫はされましたか？食べ物ではなく心の収穫の方ですよ💛
気心ヨガでは、みなさんにそれぞれの秋の収穫（注：心の方💛）のお話をしています。
そして！冬真っ只中の今は、収穫したものから、来年に蒔くための種をより分ける時期なのです。
１年の締めくくりですね。
今年はどんな１年だったかな～？と振り返り、来年は、どの種を蒔こうか・・・？気心ヨガをしながら、ゆっくりと、心の種をより分けてみませんか？
気心ヨガには、冬モードの身体へスムーズに移行させたり、冬を心地よく過ごすために「冬のポーズ」があります。
身体は、季節と共に移行していきます。移行がスムーズにいかないと、不調の原因にもなりますのでご注意を！
まずは、身体を温め、乾燥から身を守り、免疫を高めて過ごしましょう。
そういう話、よく聞くし、気になってはいるけど、実際どうやるの？？
はい！お任せください。
まず、ゆったりとした深呼吸は大切です。寒いと肩に力が入って呼吸も浅くなりますし、頭が忙しい時はグルグルして心地よい睡眠が半減すると、身体の修復も半減です。それにより免疫も下がってしまいます。
そんな時は、気心ヨガで歪みを調整→心身ともにリラックス→心・身体・頭のあらゆる方向からのアプローチで、安定感を取り戻しましょう。そして息をハァ～と吐き出しましょう！
冬バージョンの『乾燥と寒さを乗り切る気心ヨガ』は、呼吸を深くゆっくりと行い、かたくなった身体を緩め、身体がほっこりとして温まります。「冬のポーズ」とパーソナルポーズを組み合わせたあなただけの至福の時間です。
この１年を振り返り、ここまで一緒に過ごしてきてくれた身体を、ゆるりとほぐして労ってあげたいですね。
パーソナルセッションももちろんですが、お友達と一緒に気心ヨガを体験をして、１年を振り返り身体のケアしませんか。２名～３名でのグループレッスンも承ります🍀
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
１２月は３０日まで営業しております。