2018年12月26日　マッサージ＆インドリラックスヨガ　＠京都　長福寺

本場タイとインドで習得したヨガをシェアいたします！

不定期開催ですが、京都の皆様と交流できますことを楽しみにしております

ヨガ未経験の方、身体が固い方、大歓迎

【マッサージヨガ】

お寺の畳のお部屋でタイのヨガ（ルーシーダットン）をベースに呼吸を深くしながら、

ツボを押し、ご自分自身でマッサージします

呼吸をより意識して深くなり、気の流れもよくなるので、血行が良くなり、免疫力がアップし疲労回復、姿勢改善に効果があります

ゆっくりとした動きで、難しい動きはありません

マッサージが好きな方、ヨガを初めて行う方、シニアの方に特にお薦めなヨガです

【インドリラックスヨガ】

インドの伝統的なヨガをします

毎回ポーズを長くとった後に仰向けになってリラックスすることでご自身に向き合います

リラックスすることが目的です

ポーズをとれなくても、途中で寝てしまっても全く問題ありません

お気軽にご参加ください

リラックスしたい方、目標に全力で突き進みたい方、疲れている方、新たな発想が欲しい方にお薦めなヨガです

＜日時＞

12 月26 日（水）

18時―18時10分　集合・受付、お着換え

18時10分―18時40分　マッサージヨガ

18時40分-18時50分　集合・受付、お着換え

18時50分-19時50分　インドリラックスヨガ

19時50分-20時　お着換え・退室

（料金）

マッサージヨガ　1000円

インドリラックスヨガ1500円　　　

マッサージヨガ、インドリラックスヨガ両方受講で2000円

☆入会金不要☆　上記は税込価格とします

要予約（前日まで）です。

ご予約・お問合せはこちらから↓

＜場所＞

長福寺・RAKUBAKO洛箱

http://tyohukuji.web.fc2.com/access.html

JR京都駅徒歩１０分

地下鉄烏丸線九条駅 徒歩1分

京都府京都市南区東九条烏丸町34

<持ち物>

持ち物：タオル、お水、動きやすい服　

インドリラックスヨガについて静止する時間がありますので、

冷えやすい方は靴下・レッグウォーマーや上着をお持ちください

主に畳の上であおむけ、うつ伏せになりますので、長袖、膝が隠れる長さの服がベターと思います

気になる方は身体の下に敷くためのヨガマット、もしくは大きなタオルをお持ちください

<注意事項>

食後直後のエクセサイズは避けてください

妊娠中もしくは妊娠している可能性のある方、ドクターストップのある方、高血圧の方、お怪我をされている方はレッスンをお控えください