眠りが浅いのは脳が疲れている！？

初夏を迎えつつ

明るい時間が長くなっています。

何だか神経も高ぶっていて、

深く眠れなくなっている…

なんて方が多く見受けられます。

不眠は不調の引き金。

睡眠負債をためる前に、これらの

ツボでケアしていきましょう！

本当はあなたの体が知っている、

ぐっすり眠れた朝の快適さ。

顔つきも体の軽さも、

全然違うのを思い出せる

セルフケアとしてツボを押しましょう。

眠れない…

寝つきが悪い…

眠りが浅い…

こうした不眠の原因の一つが、

脳の活動が休まりにくい状態。

脳が休まるツボをご紹介。

また、ツボ押しに加えて、

冷たい物の摂取を控え、

首の裏側を温めるといったケアを行うと効果的です。

•百会（ひゃくえ）

脳の緊張感を抑えてくれます。

•安眠（あんみん）

文字通り、健やかな眠りに導くツボ。耳たぶの後ろにある骨の出っ張りから、親指1本分ぐらい下にあるくぼみにあります。

電話神門（しんもん）

耳上部のY字型軟骨の間にあるツボ。脳の働きを静めてくれます。

•脳天（のうてん）

耳たぶの上の小さなふくらみの上縁あたりにあるツボ。快適な睡眠を呼びます。

ぜひお試しください♪

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