皆さんGWが終わり、日常に戻っておりますでしょうか？

私は逆に忙しく、今日はやっとのんびりだ過ごしています。

今年も最大10連休！渋滞のニュースなどを目にして、やはり旅行に行かれてる方は多いんだろうなと、私もどこか行きたい‼️と思っていました。

旅行は知らない街に行って、刺激を受けワクワクするし、現実から離れて非日常を味わうこともできます。

しかし旅行は『ヴァータ』を乱す大きな要因と言われています。

・移動により動きのエネルギーが上がる

・生活リズムが乱れる

・刺激が多い

・興奮する

・観光などで動き回る

これらによりヴァータは高まってしまいます。

旅行に行くと

便秘になる

ぐったりと疲れてしまう

肌や髪がパサつく

肩こり腰痛などの痛みが出る

などの症状が出る方はいらっしゃらないですか？

ヴァータによる症状が出ている証拠です。

また、お家でのんびり過ごした方もいらっしゃると思います。

そういう方もついつい睡眠のリズムが乱れてしまったり、ゴロゴロし過ぎてしまったり、間食が増えて食べ過ぎてしまったりはないでしょうか？

こういう方は、『カパ』が乱れているかもしれません。

寝ても寝ても眠くてだるい

体重増加

むくみが強い

などの症状は出ていないでしょうか？

どちらの場合でも、まずは規則正しい生活に1日も早く戻すことで解消されます。

強制的に戻ってる方も多いと思いますが、早寝早起きと、食事の時間を整えましょう。

また、食事の見直しも。知らず知らずに食べ過ぎていた方も多いと思います。

再度ご自身の消化力と相談しながら、お腹が空く量、腹八分目で食べすぎない。を意識してみてください。

何事も基本は

睡眠😴と食事🍽️

です。

ここさえ守れば大きく体調を崩すことは無くなります。

今一度見直してみてください。

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