今日のヨガクラス@YSA

師走に突入しました。

この1ヶ月は、きっとあっという間だろうなと感じつつも、一瞬一瞬を丁寧に過ごしたいものです。

今日のヨガクラスもいつメンの皆さまにご参加いただきました。

Tさんの「階段を降りるのが大変になってきた。」というお話から、やはり体幹をしっかりさせることが大切だなと改めて思いました。

今日もカラダを動かすとともに、しっかり呼吸を意識していただきました。

途中、体幹を意識するポーズではちょっとキツくなることもありました。がんばればもうちょっとやれそう…、少し物足りないあたりでやめておきます。

なぜなら、頑張りすぎちゃうからです。

みんなとやってると、

ちょっと頑張りすぎちゃう人って多いですから…ね。

少し疲れたところで、お休みのシャバーサナ。

「ふっと寝ちゃったわ、イビキかいてなかった？？気持ちよかった。」と、Oさん。

普段、緊張しすぎてると、リラックスって難しいですからね。

うまく緩めることが、できてよかったー。

こうやって、「気持ち良さ」を体感していただけるのが、何より嬉しいことです。

レッスンをやって良かったなと思います。

また、来週も元気にお会いしましょう。

余談ですが、今日はレッスン前(ふだんはレッスンの後)に、友人と大森にあるケララの風でランチでした。

ケララの風は、ランチタイムはミールスのみの提供です。

このミールス、どれでもおかわりできます。

こちらのラッサム(黒胡椒のスープ)の酸味が私の好みで、気にいってます。

もちろんおかわりしました。

レッスンに差し障らないように…。

お腹いっぱいにしすぎないよう、気にしながらも、美味しくいただきました。

大森から、YSAまではバスで15分くらいとわりと近かったです。

スパイスを使ったお料理は、カラダを温めてくれることが多いので、寒い時には良いですねー。