＊ホットヨガ＊カルド湊川

今日は久しぶりにホットヨガに行きました😊

もう１ヶ月ぶりです😅(開店準備で忙しかった💦)

うちからとっても近いので、美容と健康のために行かなきゃね！

めちゃめちゃ汗かいて気分スッキリ！！

運動が苦手なあたしですが、ホットヨガなら大丈夫🍀

皆さまにもオススメです♪

普段使っていない筋肉や股関節などをほぐし、汗で余分な水分と老廃物を出します。

運動不足、代謝アップに効果的☆

初めてホットヨガをした人は、自分の汗の量にびっくりしますよ！！

室内はめっちゃ暑くて

「み、水…。水をください…。」

ってなっちゃう(笑)

1時間のレッスンで約1リットルのお水があっとゆう間になくなる。

皆さん！ちゃんと水分補給してね！

そしてミネラルを獲ること！

ミネラルについては次の記事でご紹介しますね♪

ちなみにあたしが通っているホットヨガは「カルド湊川」店です。