心が穏やかになるのは

息をゆっくりすい

 息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在る 

ひとときを楽しみます 心

が穏やかになるのは 

信頼できる人といるから 

心が穏やかになるのは 

愛されていると 

感じられるから 

心が穏やかになれるのは 

信頼されていると

感じているとき 

良い一日を 

いつもともに