急な寒暖差は自律神経の働きを乱します。

急な寒暖差は自律神経の働きを乱して体調不良を引き起こします。

症状としては、不安、イライラ、頭痛、肩こり、首こり、アレルギー、胃腸障害、冷え性、全身倦怠感などです。

腸には、脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、第二の脳ともいわれています。

寒暖差の予防するのに大事な腸の善玉菌を増やして、胃腸の調子を整えましょう。

ヨーグルトや納豆などの発酵食品を一日一回心がけましょう。