357 トレーニングでよくある話

「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル、

パーソナルトレーナーの萩野です。

クライアントのYさんの友人（県外在住）の話ですが、

3ヶ月ぐらいある個人のパーソナルトレーニングに通われて、

体重は減りカラダは引き締まりましたが、

パーソナルトレーニングを辞めたとたんに、

体重は戻り、引き締まりも以前より無くなったそうです。

そして、

再度同じパーソナルトレーニングに通われているそうです。

トレーニングで短期集中で結果を出すことはもちろん素晴らしいことだと思いますが、

あなたの基準をどこにおくかでトレーニングの方法も変わってきます。

・短期間で一瞬の結果を出すか、


・長期間で一生の結果を維持するか、

私の場合はもちろん後者であり、

トレーニングだけでなく

栄養や休養などの

トータルバランスを考えながら生活していますし、

クライアントさんにも提案しています。

もちろん私のクライアントさんの中には、

短期間でトレーニングを申し込まれている人もいて、

結果を出されている人が多いです。

（ただ私の力量不足なこともあり、

結果が出にくい人もいたりするのも事実です）

カラダを動かす習慣を持つことは生涯必要になるので、

私はとにかく運動習慣をもつことを自分自身やクライアントさんに対して言っています。

短期間で結果を求めている人は、

その後の生活スタイルもしっかり覚悟しておく必要があると思います。

食生活も運動も、

良いことを続ければカラダは健康になれる。

逆に、

良いことを続けれなければ不健康になる。

大事なのは、

続けること。

「継続は力なり」

スポーツクラブ時代の恩師の言葉です。

是非、

良い習慣（運動や食生活など）は、

どうしたら継続できるか？

考えてみると良いと思います。

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