つれづれ。

3月くらいから調子が悪いのが度々で、どうしたもんか、だったのですが、主治医に相談したり、夫と話し合って、夫とそれぞれひとりで好きなことする時間と二人で一緒にいる時間をもっとバランスよくしていこうという話になりました。

夫は私の持病の事もあって、なるべくひとりにならないように気掛けてくれていたのですが、今は冬場に比べて比較的調子が良くなるだろうということで、もうちょっと放置しててもいいよと。

買い物も私が寝ている午前中に行ってくれたりしていたのですが、好きな時間に行って、ついでに色々お店みてまわったり、ゆっくりしてきてもいいよと話しました。

私は私で、眠れない時はなるべく寝室ではなくてアトリエとかの別室で過ごして、夫の安眠を妨げないように工夫するからとか。

あと、余程の用事がないときに外に出る、というのが私はものすごく苦手で、病院とか整体とかないとなかなか外に出ないのですが、なるべく散歩だとか、図書館にいってみるだとか、もうちょっと外に出て気分転換するように心がけるようにしていくねと決めたのでした。

実際に外に出られるかはまだわからないですが、昨日は用事ついでにかなり久しぶりにヒトカラを堪能してきたりしたので、まぁそこそこ順調な滑り出しかなとおもっています。

ウォーキングもそのついでに出来るようになればいいのですが…。

よく各所で、一日一万歩歩いたら鬱が良くなった、とかありますが、あれはハードルが高すぎるので、朝に外の空気をちょっと吸ってみる、だとか、買い物の回数を増やして歩数を稼ぐ、位が私には限界かな…と。

ただ、最近なるべく歩くようにしたり、ストレッチとプランク頑張ったりしたら、体がいつもよりガタがきていない気がします。

すぐ肩こり頭痛腰痛になるので、月に2回位は整体いかないともたないんですよね。

ストレッチのお陰で、ちょっとは身体が柔らかくなったので、ぎっくり腰にはなりにくくなったのは本当に嬉しいのですが、それでも調子悪くなることも度々なので。

もうちょっと体のメンテナンスのためにも、ストレッチやプランク、歩数を増やす、など、頑張れたらいいかなと。

朝ももうちょっと早めに起きられるようにしたいですね。

起きたらすぐ昼ご飯の時間なので…。

まぁ、こんなぐうたらなので、ひとり時間と二人時間、あと適度な運動、気掛けていきたいなとおもいます。