安心の畑を耕す

𖤣𖥧𖥣安心の畑を耕す𖤣𖥧𖥣

ポリヴェーガル×ヨーガ×チャクラ×マントラ　

〜mūlādhāra ムーラ＋アーダーラ∞私の根っこ・安心の土台〜

「安心」があると嬉しいです。

幸せで、ホッとします。

でも「安心」ってどこにでもあるようで

とたんに消えてしまう儚いものだったりします。

この「安心」が力強くいつも側にあれば。

いいなぁって思います。

私は「安心」を如何にして

力強くいつも側にあるものに育めるかを

ずーーっとずーーっとやってきました。

それは私の「安心」はとても儚げだったから。

そうやって随分と共に育ってきました。

そんな私が得てきたものを手渡せるみなさんに渡していきたいです。

このクラスを通してリバウンドの少ない「安心」を育む時間となれば嬉しいです。

マントラを唱えながらのヨガはとても簡単なポーズを数ポーズだけですので

どなたもご参加いただけます。

ヨガが初めての人

身体を動かすのが苦手な人

身体が固い人

全ての人が出来るようにアレンジもお伝えします。

椅子や壁やクッションを使って、一人一人が無理なく快適にできるように。

それを共に考えることは私の喜びでもあります。全ての人にユニバーサルにヨガや様々な智慧が役立ちますように。

そして、それは可能だと信じています。

クラスの流れは

①参加する皆さんとの対話の時間(約１時間)

②眼球運動や簡単なストレッチを交えての自律神経調整

③ムーラーダーラに対応するマントラを唱えながらのゆっくりとした呼吸や簡単な動くヨーガ

④マントラを聴きながらのシャバーサナ

⑤zoomクロージング。寝転がったまま10分今日の練習を沁み込ませる休憩の時間。

の内容になります。

誰もが出来て、再現性が高い事。

をいつも意識しています。

是非気になる方は遠慮なくご参加ください。

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∞日程

6月11日（火）

朝9時から11時まで

アーカイブ参加可

∞場所

zoom online

復習のためのアーカイブ動画のリンクを全ての方にシェアします。期限一年間。

∞参加費

4000円

振込先は、三菱UFJ銀行・ゆうちょ・paypal・pay pay の中から選べます。

お申し込みの方に振り込み先をご連絡します。

お申し込みは公式LINEやInstagramのDMからどうぞ。