インナーマッスルと体幹

こんにちは！✨

インナーマッスルと体幹の違い…

ご存知ですか？

よく混同されがちなインナーマッスルと体幹。

体幹とは、、、

体のコアにあたる胴体の筋肉を指します。

一方、

インナーマッスルは、、、

筋肉の部位ではなく深さを指します。

従って、胴体のインナーマッスルを鍛えれば、必然的に体幹を鍛えられることに。

インナーマッスルはやや成長しにくい筋肉ですが！

その分多くのメリットを得られます💪✨

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