自力で腰痛解消プチ講座＆ヨガ終了しました！

本日は大江将平先生の

「身体の調子を整えるヨガ」開催致しました

今月のテーマは「自力で腰痛解消プチ講座＆ヨガ」

最初に腰痛についてプチ講座があり

学んでからスタート！

今日のターゲットの筋肉💪を確認

ターゲットの筋肉は

〈背面〉

広背筋と大殿筋

〈前面〉

縫工筋、大腿直筋、腸腰筋

筋肉を覚えるのも楽しいご様子です☺️

少し触ってみたり

筋膜リリースしてからスタート

ガイコさんも観てました🤭

じっくり優しく整えていきます。

本日は座位ベースのヨガとなりました。

これまでも「身体の調子を整えるヨガ」は睡眠、肩凝り、そして今回の腰痛をテーマに開催してきました。

痛いや辛いには、必ず原因があり

その原因を明確にしたり

予防の仕方整え方を学ぶと

改善される事にも繋がります。

マッサージやお薬を飲んで解消する方法も、時にはありですが、自身で整える方法を知っていて整えられたら良いですよね。

知っていると知らないでは

全く違う。

なぜこれをやるかが理解出来ている事も、

痛みや辛さの改善に繋がると思います。

来月の大江将平先生の

「身体の調子を整えるヨガ」は

6月23日(日)8時30分〜9時30分

「代謝を上げるプチ講座✖️ヨガ」です。

ご予約お申込みは5月20日〜

みなさまのご参加を心よりお待ちしております。