雨による不調☔️

今日は朝から雨ですね☔

湿気も増えてきて、ジメジメしています。

今朝は起きてすぐから、体の重さやむくみを感じました。

何でこんなに不調なのかな？と色々考えてみたんですが、

①昨日の夜、8時半ごろに我慢できずに菓子パン食べてしまった（夕飯がちゃんと食べれずお腹空いていて…。どうせ食べるならちゃんとご飯食べれば良かったです）

②ここ数日いつもより寝る時間が遅かった（12時ぐらい）

③でも、起きる時間は変わらず、睡眠不足

④リフォームもあり、考え事が多かった

⑤オイルマッサージをサボりがち

⑥生理前

など、大きなことではなくても、ちょっとずつ影響受けていたのかな？と反省してます。

特に夜に菓子パン食べたことは反省しなくては💦

ここ最近ヴァータの不調を感じるなと思いながらも、疲れすぎてオイルマッサージもサボってしまっていました。

そこにこの雨☔です。ジメジメと湿気が増えてきたことで、カパの不調も重なり、体が重い、だるいという状態になってしまいました。皆さんは感じていませんか？

昨日のヨガのレッスンでは、雨の予兆で体中が痛いです。とおっしゃる方もいらっしゃいました。

どうしても天気の影響は受けてしまいます。

私のように雨になると重たくなってしまう方は、カパが乱れやすい方です。

これから梅雨になるとさらに悪化してしまうので、今のうちに対策をしましょう！

・汗ばむぐらいの運動をする

・湯船にしっかりつかって体を温める

・渋味や苦味のものを食べる

・甘味を少なめにする

・ドライマッサージ（ガルシャナ）をする

こちらを意識してみましょう。

午前中、ヨガのレッスンをして、その後タイ古式マッサージを受けてと動いて巡りも良くしてもらったらかなり改善しました。

ただ、根本的な睡眠不足の解消にはならないので、また早寝生活にしっかりと戻していきます。

皆さんも不調だな？いつもと違うな？と感じた時には、1週間ぐらいの行動や食事を見直して改善していくようにしてみてください。

それができると、ひどくならずに自分で解決できるようになってきます。

医者にも薬にも頼らず、健康で居れるように頑張りましょう。

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