心と体を繋げて成長していく。

こんばんは。

本当の自分と繋がる道案内人　菊地留です。

　今日は寒かった😨

そして明日の気温は予想27℃！

どないなってんねん！地球🌏

　気温差に体も刺激されますよね。

体が刺激される事で、心まで刺激される。

心と体は繋がっているなぁって実感します。

　最近、自分を健やかに保つことに意識して見ることにしました。

やりたいことを全部やる！にしても、大人年齢になればなればで、体力は下り坂になりますよね。

　気持ちだけで頑張っても苦しいだけで、楽しみながら進めない。

　それなら自分の体に寄り添って、少しずつですが、運動をしようと歩くことから初めています。

　今年は登山も再開します。

合唱も肺活量や足にもいいし、今年から始めた骨ストレッチ

も私には合っているようで気楽に出来ています。

　楽しみを少しずつ積み重ねていくのができるようになって、日常が豊かになってきた。✨

　体と心の成長を同時に進めるのはおすすめですよ。😊