チョコレートの意外な効果

こんばんは

人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に

ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。

今日はバレンタインデーですね。

どのようなバレンタインを過ごされましたか？

日本では、女性からチョコを贈るのがポピュラーですが、海外では、愛する人に感謝を伝える日で、

男性から女性にお花を贈られることが多いそうです。

我が家のバレンタインは、

家族それぞれ、好きなチョコケーキを選び、主人から逆バレンタインで女子にプレゼントしてもらいました。

私が選んだのはガトーショコラ

シンプルなケーキが好きです。

さて、今日はバレンタインにちなんで、チョコレートの意外なダイエット効果をお伝えします。

チョコの主成分、カカオマスは美容成分の宝庫

カルシウム

鉄分

マグネシウム

亜鉛などのミネラル

がバランス良く含まれています。

美味しく食べて、不足しがちな栄養素を補えるのは嬉しいですね。

そして、チョコレートは、高カロリー高脂質ながら、その脂質は良質な脂質の為、脂肪が血中に残るのを防ぎ、体脂肪率は上がりにくくなります。

また、含まれるカカオポリフェノールには、抗酸化作用があり、アレルギーの軽減などの報告もあるそうです。

そして、ストレス緩和による肌荒れの予防や、ビタミン・ミネラルから美肌効果もあります。

集中力を高めたり、リラックス効果もあるので、

疲れた時にチョコが食べたくなるのは、自然と体が求めているのですね。

さらに、嬉しいことに、食物繊維も豊富に含まれる為、便秘改善にも役立ちます。

では、何故チョコは太ると思われているのか？

チョコレートの主成分であるカカオは、ダイエットや美容の味方なのです。

ですが、問題となるのは、チョコに含まれる砂糖です。

大量に含まれる砂糖が、チョコが太る原因です。

チョコをダイエットの味方に付ける為には、

カカオ70%以上のチョコを選ぶこと！

今は、カカオ90%以上のものもありますね。

高ければ高いほど、美容効果としては良いですが

甘みがなく、食べにくいと感じるかもしれません。

70%くらいであれば、まだ甘みもありますので、食べやすいかと思います。

また、もう一つ大事なのが、

食べ過ぎないこと

何でも○○過ぎることは良くありません。

間食に食べるなら、2粒程度、あったかいダージリンティーなどと一緒にゆっくり食べられることをお勧めします。

現在、ダイエットコンサル3カ月プランモニター募集中！

現在、ダイエットコンサル3カ月プランモニター様募集中です。

残枠3名様

終了次第、通常コンサルのみの受付となりますので、この機会をお見逃しなく！

詳細はこちら

    ↓

ダイエットカウンセラー

ゆうき たかよ

でした。