２人に１人が？？あなたもそうもしれない○○解消法 2018.10.04 20:07 こんにちわ～～今回は、便秘について書いていきます。 足は肩幅くらいに開き、四つん這いになり手を前に伸ばして頭を下げます。この体勢で５回呼吸します。朝ヨガ・ヨットのポーズ 脚を伸ばして座り左膝を立てます。身体をひねるように右ひじを左膝に引っかけます。この体勢のまま５回呼吸します。即効性のある解消法ではなく便秘になりにくい体作りについて書きました次回はずっと溜まってお腹が張ってる今すぐ出したい！って時に役立つ方法お伝えします～～～～おったのしみ～～～～