気になる薄毛になりにくくするための食べ物

こんにちは野口です

◾️気になる薄毛を防ぐための食べ物

薄毛の原因の一つに、身体の冷えがあるのをご存知でしょうか？😊

身体の冷えは、胃腸の働きを悪くし

血液に取り入れられる胃腸からの食べ物の栄養も減少しがちで、、

結果、頭皮への栄養も不足し

毛は細く、早く抜けやすくなり薄毛に

なりやすくなります😅

身体を温めて、血行をよくすることが

大切ですね❗️

薄毛を防ぐ身体を温める食活は？

☑️冬が旬の寒い地方でとれる野菜、地面の下でとれる野菜を摂る

具体的には、色で言いますと

赤、オレンジ、黒の野菜

ごぼう、かぼちゃ、にんじん、生姜、ほうれん草

☑️発酵食品

納豆・味噌　

☑️精製してない食材（栄養価を残したもの）

胚芽米、黒糖

☑️黒い食材

黒ゴマ、黒豆

これからの季節、暑くなると

冷たいものを飲んだり、冷房が効いたりして身体を冷やすことも多くなってきます💦

普段の生活で身体を温める食活を

取り入れることによって、薄毛になりにくい生活を過ごしてみませんか？