気になるカサカサ！お肌・からだ・髪の乾燥〜大雪〜
2018.12.07 02:42
こんにちは◡̈⃝°.
kampo's薬剤師・薬膳師の山口りりこです。
気温差が激しい一週間ですね。
温かい日があった分、より寒く感じます。
24節気は《大雪たいせつ》です。
【乾燥の冬もうるつやでいたい！】
寒くなると乾燥のお悩みが増えます。
化粧品にも気を使っているのになんで〜〜〜涙
年々乾燥が増してる〜〜〜涙
という方。
それは体内の乾燥かもしれません！
漢方では陰陽のバランスを大事にします。
陽：温める、活動的
陰：潤い、鎮静
暖房など乾燥の強い環境では《陰＝潤い》を補い、内側から潤う肌にしましょう✧
【潤いたっぷり陰を補う食材】
ごま、豆乳、はちみつ、貝類、くこの実
⚠︎辛いものは乾燥をまねきます⚠︎
陰を補う食材を一緒にとりましょう
【潤い不足は髪にも現れる？！】
漢方では
《陰＝潤い》は《腎じん》にたくわえられると考えています。
《腎じん》が健康に働いていると冬のからだの不調は起こりにくいのです。
しかし、腎が健康かどうかってわかりづらいですよね。
そこで目安となるのが
髪
なのです。
乾燥、抜け毛、白髪
すべて同じです。
冬にしたい、腎を補う生活は
「早寝、おそ起き」
しっかりと睡眠をとることが大事です。
しかし
12月は忙しい人が大半ですね。
潤いたっぷりの食材をとって腎を元気に保ちましょう✧
【大雪kampo's前菜】
黒ごまと豆乳のポタージュ
外食も増える12月は胃腸に負担がかかりやすいため、隠し味にりんごをいれています
12/7〜12/21
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2018.12.16（日）
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