ダイエットと美容＊ステップ1

皆さん、こんにちは！

ダイエットサポーター・おはるです❣️

女性に対して永遠の課題と言われる

「ダイエット」

好きな人を振り向かせたい

太っていることで馬鹿にされた

憧れの人に近づきたい

ダイエットとは、

"自分が他人に興味を持って欲しい''

いいえ

''勝手に他人が自分のことに興味を持つようになる''

そんな憧れの人に・・・

「自分には出来ない」

「勇気、やる気が出ない」

そんな方でも大丈夫です、

しっかりサポートします。

長くなりましたが、、、

今回お話するのは、

「ダイエットと美容」についてです。

今の時期、忘年会が多くなると言えます。

そんな時、

「ダイエットしてるので、

        すいません行けません」

なんて会社の上司、、、サークルの先輩、、

人に言えないですよね。

ダイエットをしていること自体も

言いたくない方もいるでしょう。

私もその一人です。

しかし、1食や２食食べたところで、

体重は増えますが、脂肪は増えません。

＝その後の食事が大切ということです。

ダイエットと美容のヒントには何が、

あるのでしょうか。

それは単純な事です。

・ダイエットと美容①

『”本物の”食品を食べて、動いて、寝る』だけ

食事について

・卵を増やす

・海藻を摂る

・週2以上で魚

・発酵食品を増やす

・乳製品は適量(全乳)

・野菜、果物を増やす

・良質な油を取る

・肉(脂身少)を増やす

これらが食事について重要になっています。

忘年会シーズン、、、正月太り、、、

色々なイベントがある中で

生き残りましょう。

1人では不安…自信がないという方は

しっかりサポートしていきますので！

こちらまで！