むくみと水分

実は、むくみの原因は水不足にあるのだそうですよ。

夕方になると足がむくんで辛かったり、足がむくんで疲れやすくなったりした経験って、女性ならあるのではないでしょうか？

一般に脚のむくみは、立ち仕事の人に多い症状ともいわれているのですが、最近ではデスクワークの人にもよくみられるようになってきています。

まぁ、同じ姿勢でいるということがよくないんですね。

さて、本題なのですが、カラダは水不足の状態が続くと、貴重な水分を排出しないようになるのだそうで、余分な水分も排泄しなくなるのだそうです。

それによって、老廃物を含んだ余分な水分は体内に溜まっていき、その結果として「むくみ」が起こるのだそうです。

気をつけたいですね。

そもそも、むくんでいるときというのは自律神経も乱れてしまい、疲れやすくなってしまいます。

基礎代謝の低下によってカラダが冷えてしまったり、女性では月経前症候群がひどくなったりします。

ですので、むくみを予防するためには１日に1リットル～２リットルの水を飲みましょう。

これは一気に飲むというわけではなくて、こまめに飲むようにしましょう。

特に朝、一杯の水を飲むだけでもいいので、小さなことから始めてみましょうね。