コーヒーのチカラ。
こんばんは！
Russoケアリスト常塚です 🌞
12月半ば。
気づけば10°Cをきる寒さ到来 💦
今日も朝から夜までグッと冷え込みましたね 😿❄️
YES!!
常塚、毎日 お世話になっております。
頭がすっきりしたり、
気持ちを落ち着けたり、
気分転換にはもってこいなドリンク ☕️☺️
ですが…
コーヒーに含まれる成分
＂カフェイン＂
摂取しすぎてしまうと、イライラしたり・胃痛や吐き気といったカフェイン中毒の症状が出てくることや、😨
精神的な症状・ひどい場合によっては死に至るケースも…😰
過剰摂取はとても危険…
ですが！！
容量を守り摂取することで
コーヒーがもたらすなんとも嬉しい！！
✨✨ダイエット効果があったんです ✨✨
そこでコーヒー愛好家 常塚。
是非とも皆様にお伝えしたいッ！！と、
思いをココにてご紹介させて頂きます ✨😤
【ダイエット効果】
1、脂肪分解・燃焼
・リパーゼという消化酵素の働きが活発になり脂肪分解・燃焼を促す効果が 🔥
2、むくみ予防
・カフェインには利尿作用があり、気になるむくみを解消し、体内の老廃物・余分な水分を排出する効果が ✨
むくみは代謝を悪くするダイエットの敵なので…
解消することで血行を促して、
基礎代謝もアップ↑↑
3、冷え性 解消
・カフェインは、血管を拡張して血流を改善！
体を温めて冷え性軽減・解消に役立ってくれんだそう 😳
ご紹介した３つの効果から、
ダイエット中にコーヒーをうまく取り入れることで太りにくい体質へ 🕺🏻✨
（ほんとに飲むだけで…🤔？！）と、常塚。
より効果的な飲むタイミング ！！
1、運動する２０分～１時間前
・運動で脂肪が燃焼し始めるころに、ちょうどカフェインも血中でピークになるため、
＂ 脂肪燃焼 ＂の効果 ↑↑
2、食事の前
・コーヒーは血糖値の急激な上昇を抑える働きがあるため、食前に飲むことで食後の血糖コントロールに繋がり、＂太りにくく＂してくれます！！✨
また、食欲コントロールにも繋がるといった効果も期待！！✨
Coffee
【 摂取量 】
飲みすぎると、頭痛や疲労感、不安感などといった症状が出てしまうこともあるので 😰
※1日３〜５杯
↑こちらが好ましい目安だそうです 💡
ホッと。息抜きしつつ ☺️
年末やクリスマス、イベントに向けて！！
美味しく上手に取り入れていきたいマストなドリンクですね ☕️😊
ではでは！
自称 Coffee愛好家 常塚でした 😽♬