病気の原因２

③運動不足（栄養過剰）

　食べ物はすべて薬であり毒であるといわれています。

　適量を摂取していると健康を保ち体の薬（エネルギー）となります。

　しかし、消費（消化・吸収）できなかった余剰分が病気を養う毒となります。

　解決方法はその日の代謝量に見あった食事量を食べることです。

※代謝量は年齢・性別・運動消費量（基礎代謝量や運動代謝量）・体質など

　自分自身に合う必要量を検討して食べ物の摂取量を決めましょう。

ヒポクラテスでは、休養と排泄が健康維持の要と考えています。