8日、本日のレッスン♪

こんばんは。

随分寒くなりましたね。

今夜は雪予報の長野市です。

今日のレッスンは久々の生徒さんも

いらっしゃったのでゆっくりと

たくさんの呼吸をしてからのレッスン

昨日は新月だったので今日はたくさん

月のポーズを入れました。

・月のポーズ

・三日月のポーズ

・半月のポーズ

3種類の月のポーズを入れました。

なのに月のポーズの写真がない…、

相変わらずのボケ具合です（笑）

そして今日のピークポーズは

ウルドゥヴァダヌールアーサナ。

簡単に言うとブリッジです（笑）

生徒さん全員、「ブリッジやるよー」

の私の言葉に「えーーー！」って（笑）

ですよね、そうなりますよね（笑）

気持ちはわかります。

ブリッジやるの子供の頃以来

なんて方もたくさんいらっしゃると思います。

久々やってみると私も体験しましたが

自分の腕力が落ちているのを

感じたりとショックな方の気づきが

多々あったりします…（涙）

でも挑戦していくと腕力は必ず戻るので

絶対にできるようになります。

でも、出来ても出来なくても

挑戦するだけでブリッジの良い効果を

身体では感じられます。

〜ブリッジの効果〜

①体の歪みを整える

②冷えやむくみを解消

③便秘解消

④生理痛の軽減

上記のような効果があります。

特に②番については今日の

レッスン中に生徒さんの全員が

感じられたのではないかと思います。

「えーーー」ってポーズだけど

やってみるととてもスッキリ（笑）

もっとブリッジ入れても良いかな〜

なんて思ったレッスンでした（笑）