痩せるコツ＊肉より魚が良い

こんにちは。
ソワンの龍崎です。

痩せるためのコツを

本やYouTube、セミナーなどでチェックしています。

人によっては

朝は、固形物を食べずに

液体だけが◯

というのを聞いたかと思えば

朝ごはんは、絶対食べないと✖️

や、お米（糖質）を食べるのが良いとか

よろしくないとか…

調べれば調べるほど

わかりづらくなっていきますよね。

たくさんの情報の中でも

ワタシがチェックした情報に共通することが

いくつかありました。

そのうちのひとつが

魚を食べる

お肉ではなく、魚からタンパク質を摂る

というのを、おすすめしていました。

魚（とくに青魚）の脂EPAやDHAは

体内の悪い脂を流します。

オメガ3という脂質で

美肌やホルモンの元になります。

また、デリケートなお肌を

健康肌に整えるのにも

役立ちます。

肉が魚か…と迷ったら

痩せたい時は魚を選んでみてくださいね。

魚なら、フライだろうが

天ぷらだろうが

調理法はなんでもいいわけではないので

そのあたりは、気をつけて♡

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お昼休みやお茶の時間など

気分転換に読んでいただけたら

うれしいです。

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