キッズヨガ👦👧

昨日はイベント企画でキッズヨガ(親子ヨガとも言えるんですが…)を行いました‼️

いつも子連れ・産後ヨガでタッグを組んでいるインストラクターのNatsukoさんと今回も一緒に行いました。

最初Natsukoさんから浅い呼吸と深い呼吸のお話し。自分で呼吸を意識することにより気持ちのコントロールもできるようになるんだよ～～って内容でした。

どこまでみんなわかってくれてるかはわからないですが、とにかく一生懸命聞いてくれてました。

そして実際に目を瞑ってもらって呼吸を感じてもらいました。

この呼吸をはじめるときに訪れる突然の静寂・・・。私、大好きです💕

軽く体を動かしたあと、アーサナへ。

ここで私と交替。

キッズなので、よつん這いからのトラ～とか、馬で歩いてみて～とか、ダウンドッグで片足あげてみよう！みたいなものをたくさんしてみました。

あとは親子でペアになって、木のポーズ。座って手をつないで開脚前屈などを数ポーズやったあと、また一人に戻ってから、チャレンジポーズ！！

ワシのポーズにつるのポーズ！

できなくていいよ～、できたらラッキー！って言うとみんな必死😁

一生懸命チャレンジしてくれてる姿をみるとほんとに嬉しくなります！

徐々に軽い動きに戻し、シャバーサナへ。

みなさんとっても楽しそうで、また親子で手をつないだり、もたれあったり、いつもとは違う距離でふれあっていただけたかな、と思います✴️

またこの企画、ぜひぜひやってみたいと思いました‼️

今回、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。