首のストレッチ

パソコン作業やスマホなどで長時間下を向く事が多い人たちにおすすめです！！

誰しも同じ姿勢で首痛みを感じたことがありますよね？

長時間、同一の姿勢でいると首に負担がかかり、痛みにつながります

そのため1時間に1回ぐらいのペースで動かすと痛みの出るリスクを避けられます

今回はどこでも簡単にできる体操をお伝えします！

～やり方～

1.イスに座ります

2.首をゆっくりと3秒ほどかけて左右に動かします

～注意点～

1.早く動かすとくらくらしたり、めまいがしてしまう恐れがあるので首を動かす際はゆっくりと動かしましょう

みなさん、お試し下さい！！