6月のスケジュール

こんにちは。

ヨガガラムです。

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いつもご利用頂き、ありがとうございます😊

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お待たせ致しました。

2024年6月のスケジュールをお知らせ致します。

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■火曜日、金曜日は定休日です。

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講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

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あらかじめご了承ください。

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◆骨盤バランスヨガについて

6月よりレッスン名を

「骨盤ケア&バランス」に変更いたしました。

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今まで通り、女性向けのクラスとして

骨盤まわりだけでなく、脚のラインや使い方を整えて「美脚」のための内容を追加したクラスになります。

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◆6月のテーマについて

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「腕と肩」と「肋骨と背骨」

この部分の使い方の違いを練習していきましょう。

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腕や肩の使い方を知り、

肋骨や背骨の感覚を知る事で

上半身の動きが変わっていきます。

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上半身の動きが変わる事で、腹部のインナーマッスルも強化されます。

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足・脚の使い方も、骨格を整えながら、引き続き練習を行いましょう。

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◆ハタadvance

このクラスでは

体幹部の柔軟性と関節の動きを向上することを目指しています。

柔軟性を作りつつ、ヨガで使いたいインナーマッスルの体幹を丁寧に育てていきます。

力づく、根性論、痛みに耐えてストレッチ！ではなく、体の構造や使い方を知り、丁寧に正しく心地よく、力強さと柔軟性を作ります。

力強さと柔軟性の必要なバランスのポーズを練習していきましょう。

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【レッスンの内容の特徴】

スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

どのクラスでも、前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調軽を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆風邪の症状がある場合

他の生徒様のみなさまにご迷惑になるため

ご出席をお控えくださいますようお願い申し上げます。

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◆マスクの着用に関して◆

マスクの着用は、

ご本人様のご判断にお任せしております。

マスクを外してレッスンを受けていただけます。

花粉症やアレルギーの方は、適宜ご利用下さい。

咳やくしゃみの症状がある場合は、ご着用をお願いいたします。

引き続き、換気や消毒作業を致します。

レッスンの前後の換気、プロップの消毒など。

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◆お持物◆

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・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

ヨガはインナーマッスルを意識的に動かすため、血行やリンパの流れが良くなります。

水分を摂取することで、巡りが改善がされると言われています。

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・タオル

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

汗は適宜タオルで拭くようにして、清潔な状態の維持や、周りの皆様へエチケットの配慮をお願い申し上げます。

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・バスタオルやブランケット （必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

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6月もヨガガラムでヨガを楽みながら

心も体も健やかに美しく整えましょう😊

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みなさまのお越しをお待ちしております！

いつもありがとうございます🩷

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ॐ

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